Workshopy

Kontakty

Workshopy

Semináře slouží jako forma 
praktického vzdělávání

Semináře slouží jako forma praktického vzdělávání, kterou často využívám při trénování klubů, tvoření pohybových studií nebo na požadavek větší skupiny lidí. Pohybové semináře jsou také výborným propojením s vystoupením.

Kontakty

Seminář

Parkour / Freerunning

SEMINÁŘ JE ROZDĚLEN NA DVĚ HLAVNÍ ČÁSTI.

Během první části si projedeme základní parkourové techniky, jako jsou přeskoky, vaulty, precizy, otočky na zdi a mnoho dalších. Naučíme se plynule, efektivně a hlavně bezpečně překonávat překážky.

Ve druhé části si vysvětlíme několik základních prvků z Freerunningu. Jedná se o akrobatické techniky, které nám pomohou získat ohebnost, koordinaci, sílu a potřebnou pohyblivost. Po workshopu budete schopni udělat základní kotoule, přemety, stojku na hlavě a několik dalších „cool“ triků.

Stojka

Vyvažování rukou

Nějaký popisný text k této položce
  • Během semináře si projdeme různé typy strečinků, které vám pomohou vybudovat flexibilitu a mobilitu, potřebnou ke správnému provedení stojky, ale i jiných statických prvků.
  • Krok po kroku si ukážeme, jak se naučit stojku. Seminář je určen i pro úplné začátečníky.
  • Metodicky si vysvětlíme, jak se technicky správně naučit základní výdrže na rukou, stojku na hlavě, stojku na loktech a následně samostatnou kapitolu, stojku na rukou.
  • Vysvětlíme si různá cvičení, která vám pomohou vybudovat základní kondiční vlastnosti při stojce, kterými jsou síla, koordinace a flexibilita.
  • Na závěr si vysvětlíme a vyzkoušíme náročnější techniky, jako jsou výtlaky do stojiny, stojka na jedné ruce a různé přechody a sestavy.

Pohybový seminář

Flexibilita, pohybové rozsahy

Pohybový seminář, během kterého si teoreticky vysvětlíme a prakticky vyzkoušíme metody zlepšení flexibility a celkové pohyblivosti.
  • Seminář je primárně určen pro sportovce v rámci kondiční přípravy, ale je rovněž vhodný i pro běžné lidi, kteří chtějí posouvat své pohybové cíle a zlepšovat rozsahy.
  • Záměrem je obohatit sportovce o více doplňkových cviků, které po pravidelném cvičení zlepší flexibilitu, mobilitu, pohybovou orientaci sportovce, vybudují koordinaci a omezí riziko úrazu.
  • Během semináře si ukážeme několik druhů strečinku, které slouží ke zlepšení celkové flexibility. Známe například dynamický, statický, aktivní, pasivní, PNF, izometrický strečink…
  • Aplikací těchto druhů strečinku dokážeme správně nastavit program, kterým dosáhneme vašich cílů a posuneme rozsahy o level výše.
Kontaktovat
Oslovte mě

V případě jakýchkoli otázek mě neváhejte kontaktovat. Každý požadavek vyžaduje individuální přístup. Rád Vám poradím a nabídnu řešení.

Kontakt